Loopland.nl, het platform voor Hardlopend Nederland!
Onze nieuwste hardloopartikelen:
Als chiropractor van MoveWell weten we het maar al te goed, hardlopen is de laatste jaren gegroeid tot is iets wat 2,4 miljoen mensen in Nederland doen. Meestal individueel en dus niet aangesloten bij een sportclub. Een sport die op het eerste gezicht makkelijk lijkt, maar niets is minder waar. Hardlopen vereist een goede techniek en juiste hardloopschoenen om blessures te voorkomen. Chiropractie MoveWell Hilversum kan de uitkomst bieden in preventie, als ook in het behandelen van gerelateerde sportblessures.
Hardlopen belast het lichaam behoorlijk; op de straat of op een loopband. Het is daarom om te beginnen belangrijk dat je goed passende hardloopschoenen hebt. Een duidelijk hardloopschema dat langzaam wordt opgebouwd zorgt dat je niet oververmoeidheid raakt. Bij vermoeidheid treedt er vaak een slechte loophouding op. Loop niet te hard van stapel en zorg voor een correcte en stabiele rechte houding. Daarnaast is het verstandig om buik- en rugspieren te trainen. Vraag de chiropractor naar efficiënte oefeningen die kunnen helpen het gehele bewegingsapparaat wat sterker te maken.
Als er klachten bij hardlopen ontstaan komt dit vaak door overbelasting. De meest voorkomende blessures zijn; kniepijn, hamstring klachten, klachten aan de voeten, scheenbeenirritatie en irritatie van de achillespees.
Ontstaat er een blessure, aarzel dan niet een chiropractor te raadplegen. Bij chiropractie MoveWell ligt de focus op gewrichtsbeweging in samenhang met het zenuwstelsel. Gewrichtsklachten zijn het resultaat van verschillende factoren. Een toename van druk op het gewricht kan leiden tot een andere spierspanning en uiteindelijk beperkte gewrichtsbeweging dat klachten kan veroorzaken. De chiropractor focust voornamelijk op een goede beweging van het lichaam. Is de beweging door pijn beperkt, dan zal de chiropractor dit met chiropractische technieken oplossen. Bijvoorbeeld door manipulatie; met een korte lichte druk het gewricht weer in beweging brengen. Een andere veel gebruikte vorm van behandeling is mobilisatie; het gewricht langzaam in beweging brengen. Zodra de klachten minder worden is het raadzaam de belastbaarheid weer rustig op te bouwen. De chiropractor geeft oefeningen mee voor thuis om de spieren om de gewrichten sterker te maken, zodat blessures voorkomen kunnen worden.
Kijk voor meer informatie op onze website https://www.movewell.nl/
Het bericht Voorkom hardloopblessures met chiropractie verscheen eerst op Hardlopen doe je bij Loopland.nl.